A. Saran Dr oz :
- Perubahan cuaca sangat berpengaruh pada tubuhmu dan bisa menyebabkan hipotermia jika cuaca dingin.
- Virus bisa hidup selamanya di cuaca dingin.
- Jika anda kedinginan berolahragalah agar tubuh anda berkeringat.
- Jika cuaca dingin saluran di paru-paru menyempit dan bisa menyebabkan penyakit asma.
- Cuaca dingin bisa menyebabkan penyakit serangan jantung,sinus,paru-paru,dll.
- Penyakit SAD bisa menyebabkan anda lemas di musim dingin.
B. Tentang Stress
- Tempat tubuh berbicara letaknya di Kelenjar Hipotalamus
- Kortisol adalah Hormon yang dihasilkan jika kita Stress
- Stress bisa menyebabkan lemak di perut, diabetes, serangan jantung dan obesitas.
C. 5 Langkah untuk membuatmu memikirkan dirimu sendiri terhindar dari stres :
- Pertanyakan asumsi
- Mengubah sifat kebalikannya yang baik
- Tentukan dilema anda
- Wewenang
- Berikan diri anda penghargaan
D.Manfaat Buah Apel
4 Apel Hilangkan 1/4 Kolesterol
Manfaat tambahan akan didapatkan jika mengonsumsi apel segar. Penurunan LDL disebabkan kandungan antioksidan apel, sementara efek melangsingkan tubuh didapat dari serat buah dan juga pektin apel yang bisa mengurangi nafsu makan agar tidak berlebihan. Dengan rasa dan tekstur yang nikmat, empat buah apel tentu bukan masalah yang berat bagi Anda. Yuk, hidup sehat dengan nikmat! Wanita yang makan 75 gram apel setiap hari selama enam bulan menunjukkan level LDL-kolesterol yang buruk, turun hingga 25 persen. Tidak hanya itu, komponen lain penyebab penyakit jantung dan stroke juga ikut turun sementara kadar HDL naik hingga sekitar 4 persen. Bahkan walaupun setiap harinya mengonsumsi sekitar 240 kalori tambahan dari empat buah apel tersebut, berat rata-rata para wanita justru turun lebih dari 2 kilogram. Dalam penelitian sebelumnya, diketahui bahwa makan dua buah apel setiap harinya bisa mengurangi kolesterol hingga 10 persen. Dengan penambahan jumlah apel apakah efeknya juga akan berlipat ganda? Sepertinya demikian. Kolesterol selalu terkait dengan makanan-makanan enak dan gaya hidup yang sembarangan. Sementara untuk mengurangi kolesterol, kita harus bersusah payah menahan nafsu makan, melakukan olahraga rutin, bahkan hingga mengonsumsi berbagai obat-obatan. Namun, jika ada cara yang menyenangkan tentu Anda tidak akan mengeluh lagi.
0 komentar:
Posting Komentar