1. Ketahuilah 4 bahan makanan yang membuat anda gemuk dan obesitas dan yang tidak boleh ada di kulkasmu :
A. Pencegahan
4. Resep atau bahan membuat sup wortel super
5. Pengetahuan :
- Buah apel bisa mencegah penyakit jantung karena mengandung Flavanoid
- Makanan yang mengandung gula
- Makanan yang mengandung lemak jenuh
- Makanan yang mengandung lemak Trans
- Terigu
- Tidak ada makanan gorengan
- Semua makanan sebaiknya di kukus (dipanaskan)
- Mengganti cemilan tidak sehat dengan memakan buah buahan
- Energy ball Sirup agive dan coklat mengandung antioksidan rasanya seperti selai kacang.
- Olahraga (contoh : berlari 30 menit, berjalan kaki min 30 menit dalam sehari)
3. Efek musim dingin pada kulit bisa membuat kulit pecah dan kering
A. Pencegahan
- Kalau pembersihmu penghilang kelembapan kulit maka kulit anda akan kehilangan kelembapannya. jadi ganti pembersih muka anda dengan yang lain.
- Gunakan Make Up yang melindungi kulit juga memakai sunblock.
- Memberi makan kulitmu dengan omega 3 ,antioksidan (seperti di buah Strawberry).
- Vitamin ABC A,B,C Membuat kulitmu indah dan cantik.
- Mengoleskan minyak buah bisa menghilangkan kulit mati.
- Batasilah waktu mandimu (karena air mandi mengandung klorin) dan tidak baik untuk sering menggunakan air panas.
4. Resep atau bahan membuat sup wortel super
- 2 sendok makan Extra Virgin Olive Oil
- 1 bawang besar potong dadu sedang
- 1 / 2 sdt garam laut
- 2 wortel, kupas dan potong 1 / 2 putaran inci
- 5 cangkir kaldu sayur
- 1 / 4 cangkir gandum terguling
- 1 1 / 2 sdt jus jahe
- 1 sdt air jeruk nipis
- Garam dan merica secukupnya
- Hiasi dengan 2 sdt dill dan sesendok yogurt polos
Cara Menyajikan atau Membuat Sup Wortel Super :
1.Dalam sebuah pot berukuran sedang, panaskan minyak di atas api sedang.
2.Tambakan bawan Bombay dan garam. Kering sampai bawang Bombay lunak sekitar (5-8 Menit), aduk sesering mungkin untuk mencegah pencoklatan.
3.Tambahkan wortel, tutup panic dan masak di atas api kecil selama (5-6 Menit), Aduk adonan untuk mencegah pencoklatan.
4.Tambahkan Bahan dan gandum ke panci lalu didihkan. Kurangi panas ke rendah dan biarkan mendidih (25 Menit), sampai wortel lunak.
5.Tuangkan adonan yang sudah jadi dari panci tersebut ke blender
6.Blender sup hingga lembut
7.Tambahkan jus lemon dan jahe
8.Atur kembali bumbu lalu hiasi dengan sesendok yoghurt dan dill lalu sajikan.
1.Dalam sebuah pot berukuran sedang, panaskan minyak di atas api sedang.
2.Tambakan bawan Bombay dan garam. Kering sampai bawang Bombay lunak sekitar (5-8 Menit), aduk sesering mungkin untuk mencegah pencoklatan.
3.Tambahkan wortel, tutup panic dan masak di atas api kecil selama (5-6 Menit), Aduk adonan untuk mencegah pencoklatan.
4.Tambahkan Bahan dan gandum ke panci lalu didihkan. Kurangi panas ke rendah dan biarkan mendidih (25 Menit), sampai wortel lunak.
5.Tuangkan adonan yang sudah jadi dari panci tersebut ke blender
6.Blender sup hingga lembut
7.Tambahkan jus lemon dan jahe
8.Atur kembali bumbu lalu hiasi dengan sesendok yoghurt dan dill lalu sajikan.
5. Pengetahuan :
- Buah apel bisa mencegah penyakit jantung karena mengandung Flavanoid
0 komentar:
Posting Komentar